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 肩甲骨の内側のストレッチ Step1 脚を伸ばして床に座ります Step2 左脚を少し上げ、右手で足の裏を持ちます Step3 上半身を左にひねります 上 肩甲骨を内側に寄せながら背中を反らし、犬のポーズをとります。 下半身は動かさずに肩甲骨や骨盤の動きを意識しながら行うことが大切です。それぞれのポーズを交互に 回行いましょう。 このストレッチでは主に猫背などの解消が見込めます。姿勢の改善で今まで使えなかったよう 肩甲骨のトリガーポイント＆筋膜リリースにオススメのラクロスボール！！ トリガーポイントとは！ 慢性的に痛みがある方は、身体のあちこちに見られる硬いしこりがあると思います。 このしこりがトリガーポイントと呼ばれています。 慢性の肩こりの方や肩甲骨の動きが悪い方は、 肩甲骨 肩甲骨を動かすだけでダイエットになるって本当 肩甲骨に効くストレッチ6選 肩甲骨の内側が痛い ストレッチ